Az elmúlt években egyre nagyobb hatással van életünkre az a tendencia, amely aktívabb és egészségesebb munkahelyek kialakítása felé fordul.
Ennek az életmódbeli és lakberendezést, belsőépítészetet is érintő trendnek az egyik éllovasai az állóasztalok. Az álló íróasztalok elsősorban amiatt váltak népszerűvé, mert a hosszan tartó ülés negatív hatásai elleni küzdelemben beigazolódni látszik egészséget támogató szerepük.
Tudta-e? Egy kutatás 481 688 személy bevonásával, átlagosan 12,85 éves követési időszak alatt végzett kohorsz-vizsgálatban a túlnyomórészt munkahelyen ülő személyek esetében megállapította, hogy nagyobb volt a halálozások kockázata általában (16%-kal), a szív- és érrendszeri megbetegedések (34%-kal) azokhoz képest, akik túlnyomórészt nem ültek. Azoknak, akik túlnyomórészt ülnek a munkahelyükön 15-30 percnyi fizikai tevékenységet kell végezniük naponta, hogy csökkentsék ezt a megnövekedett kockázatot, és elérjék ugyanazt a kockázati szintet, mint azok, akik túlnyomórészt nem ülnek a munkahelyükön.
Az állóasztalok számos előnyt kínálnak az őket használó személyek számára.
Azáltal, hogy a nap folyamán felváltva ülnek és állnak, a dolgozók csökkenthetik az ülő életmóddal összefüggő egészségügyi kockázatokat, mint például az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Az állás ezenkívül javíthatja a testtartást, csökkentheti a hátfájást és növelheti az energiaszintet. De az álló íróasztalok növelhetik a termelékenységet is, mivel elősegítik a jobb keringést és megakadályozzák a délutáni fáradságot, amely gyakran semmittevéssel jár.
A megfelelő állóasztal kiválasztásakor fontos figyelembe venni az olyan tényezőket, mint az állíthatóság, a stabilitás és a kényelem. Különféle típusú állóasztalok állnak rendelkezésre, beleértve a kézi, elektromos és átalakítható modelleket. Alapvető fontosságú, hogy olyan asztalt válasszunk, amely megfelel az irodai vagy a munkavégzési igényeinknek és illeszkedik az adott helyiségbe. Hasznos lehet az is, ha úgynevezett kifáradásgátló szőnyeget vagy lábtámaszt biztosítanak, hogy még kényelmesebbé tegyék az állást.
Az állóasztalok népszerűsége, szárnyalása a magyar munkahelyeken talán még csak most kezd kibontakozni. De azok, akik megismerik, egyre többen keresik ezeket az otthoni irodájukba vagy home office-hoz is. Az egészség és a produktivitás iránti igények egyre fontosabbá válnak, így az állóasztalok kiváló alternatívát jelentenek a hagyományos ülő munkaállomásokkal szemben. Segítenek a hát- és derékfájdalmak csökkentésében, javítják a testtartást, és bizonyítottan fokozzák az energiát, ami hozzájárul a hatékonyabb munkavégzéshez.
Otthoni használatra az állítható magasságú modellek a legnépszerűbbek.
Mivel lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy igényeikhez igazítsák a munkakörnyezetüket, akár ülve, akár állva szeretnének dolgozni. Helytakarékosak és sokoldalúak is, így ideális választást jelentenek a kompakt terek számára. Emellett multifunkciós kialakításuk révén jól illeszkednek kisebb lakásokba is, ami különösen vonzó azok számára, akik nem rendelkeznek külön dolgozószobával. A legújabb trendek közé tartoznak az összecsukható állóasztalok is, amelyek könnyen elrejthetők, ha épp nincs rájuk szükség. Erősödik a fenntarthatóságra való fókuszálás is, így egyre több ilyen asztal készül újrahasznosított anyagokból. Vagy vannak választható opciók, amelyek alapján tartós, környezetbarát alapanyagokkal valósul meg a gyártás. Az állóasztalok helytakarékos kialakításuk révén segítenek a hely maximalizálásában és hozzájárulnak a rendezett lakókörnyezet fenntartásához. Sőt, trendi és praktikus megoldást jelentenek, így egyre több otthonban válnak nélkülözhetetlenné a modern munkavégzés során.
Az állóasztalra való áttérésnek fokozatosnak kell lennie, hogy a test alkalmazkodjon az új munkahelyzethez.
Az álló íróasztalokat, más néven állítható magasságú vagy ülő-álló íróasztalokat, úgy tervezték, hogy elősegítsék a dinamikus munkastílust, amely lehetővé teszi a felhasználó számára az ülés és az álló közötti váltakozást. Állítólag az a jó, ha az íróasztalt úgy állítjuk be, hogy a könyökök 90 fokos szöget zárjanak be és a monitor teteje szemmagasságban vagy közvetlenül alatta legyen. Ez segíthet a test semleges pozíciójának megőrzésében. Bár számos előnnyel járnak, az állóasztalok nem mindenki számára ideálisak. A fix magasságú modellek például kényelmetlenek lehetnek hosszabb használat esetén, ha nem megfelelő magasságban vannak. Továbbá a családtagok eltérő magasságához sem tudnak alkalmazkodni. Viszont az állítható asztalok elektromos modelljei meglehetősen drágák lehetnek, ami egy kisebb költségvetés esetén hátrányos lehet. Ehhez hozzá kell tenni, hogy szükséges egy megfelelő cipő, esetleg egy már fentebb említett speciális szőnyeg is.
Ráadásul az álló helyzetben végzett munkát is szokni kell, mivel a hosszabb állás is fáradtságot okozhat.